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每天留给孩子多长时间玩耍?3小时最合适

发布时间:2020-12-23    来源:yabo登录44685

本文摘要:喜欢玩耍是每个孩子的本能,每天给孩子多长时间玩耍?

喜欢玩耍是每个孩子的本能,每天给孩子多长时间玩耍?最近,美国儿科不会(AAP)发表的新报告显示,过去30年,孩子们玩游戏的时间增加了25%,用于电子设备娱乐的孩子数量明显减少。儿童多玩是健康的确保,儿童爱玩是本能,但在现在的教育观念和大环境中,很多家长总是让儿童不输给起跑线,决定了绘画班、钢琴班、舞蹈班……上海体育科学研究所的体质研究和健康指导中心主任刘欣,爱玩是所有儿童的本能,给儿童充裕的时间玩,在一定程度上是美国医生的特权,也是中国医生、幼儿教师、家长应该遵循的育之路。实质上,玩耍在孩子的健康中发挥着最重要的作用,不仅能增强孩子的健康,还能增强孩子的健康。

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例如,孩子们多运动,可以防止孩子从小体弱多病。同时,儿童在玩耍过程中与小伙伴的情感交流对儿童的社会、情感、语言和智力发展至关重要。正如美国儿科科学不发表的题目玩耍力量的研究报告显示,与父母发展需要玩耍可以加强儿童的社会感情、理解水平、语言能力和自我调节能力,提高其大脑结构和功能发展,而且在玩游戏的过程中,儿童有充分的权利,没有外来的压力和强制性,表现出儿童最感兴趣、印象最深刻的东西,玩耍对儿童的创造力、想象力和解决问题的能力有很大的协助。

每天玩3小时,孩子们该怎么玩游戏呢?不久前,北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所联合研发的国内首份《儿童(3-6岁)体育指南》(专家共识版)发布,对儿童体育、游戏时间、频率、形式明确的建议。形式:越丰富,游戏范围越广,既有游戏类体育活动,也有乐器、书画等,这些活动有特点,特别强调手眼协商和应对,不利于大脑和神经系统的发育,使孩子更加聪明健康。

上海体育科学研究所体质研究和身体健康指导中心主任刘欣通过拍摄电影球、踢羽子、跳绳、追赶跳跃(躲猫)等游戏活动,开展基本的跑步、跳跃、爬行、爬行等活动,发展孩子们的基本动作技能,培养孩子们热衷于体育运动的习惯和兴趣环境:户外运动更不利于孩子在室内玩游戏还是在室外玩游戏西安体育学院健康科学系的野波教授建议,只要条件允许,家长就应该尽可能多地在户外玩耍,参加户外运动,疏远自然,交新朋友,不要在家玩游戏。室内有空调,虽然很热,但孩子长年呆在空调房里,不仅空气不流通,自然出汗也容易得空调病。多参加户外活动不仅有助于长时间坐着,还有助于在阳光下洗澡,不利于维生素d的制备,增进钙的吸收、强壮的骨骼,有助于增进生长发育。

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例如,孩子们可以在森林里玩游戏,仔细观察和研究昆虫和植物,这有助于唤起好奇心和探索精神。在海边,你可以玩水、沙子、散步,或者开展各种各样的游戏活动,这有助于理解和发展。

走在山上可以促进心肺功能,也可以通过观察远处的风景来调节视力。此外,还可以参加户外集体活动,让孩子们与更好的人际关系,增强他们的人际关系和社会适应能力。

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时间:每天总共3小时,同时指南推荐,孩子一天内各种类型的玩耍和身体活动时间不得超过180分钟。其中,中等强度以上的身体活动合计在60分钟以上的同时,每天最少不能开展120分钟的户外活动。阴天、高温、高寒等天气,必须改变运动环境,增加运动时间,但不能增加运动总量。

原则:刘欣主任建议,孩子们的身体活动形式多样,但要注意两点。一是孩子们讨厌,不想做的事,孩子们必须完成,第二是注意运动量,孩子们的身体发育还没有完成,比如骨头、肌肉的水分含量多,不能完成,容易疲劳,不适合时间的运动量。所以孩子们的课不能上30分钟。

神经反应相关的速度、敏感性、协商等素质正好是孩子们定型的年龄层,这个年龄层加强这方面的磨练不会事半功倍。


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